Les étirements représentent un des outils les plus utilisés par les masseurs-kinésithérapeutes dans la prise en charge d’un complexe musculotendineux rétracté. Le triceps sural étant biarticulaire, tous les étirements présentés devront être réalisés genou fléchi et genou tendu. Du fait de son anatomie, le thérapeute devra moduler les étirements de manière pluriaxiale. Pour un gain d’amplitudes le plus efficient, l’intensité tolérée sera maximale, la durée la plus longue possible et la fréquence la plus élevée. Les étirements statiques sont les plus facilement réalisables par le patient. Les étirements dynamiques ont une action à la fois sur la partie musculaire mais aussi tendineuse. La contraction excentrique peut quant à elle être perçue comme un étirement puisqu’il s’agit pour le muscle d’initier sa course de la position la plus raccourcie à la plus allongée.

Stretching is one of the tools most frequently used by physiotherapists in the management of a retracted musculotendinous complex. As the triceps sural is biarticular, all the stretches presented here should be performed with the knee flexed and the knee straight. Because of its anatomy, the therapist will need to modulate stretches in a pluriaxial manner. For the most efficient amplitude gain, the intensity tolerated should be maximal, the duration as long as possible and the frequency as high as possible. Static stretching is the easiest for patients to perform. Dynamic stretching acts on both muscles and tendons. Eccentric contraction, on the other hand, can be perceived as stretching, since it involves the muscle starting its race from the shortest to the longest position.